Varizes e Vasinhos

Varizes dos membros inferiores são veias doentes da superfície dos membros inferiores, que se tornam progressivamente dilatadas, alongadas e tortuosas. Existe uma tendência hereditária para as pessoas apresentarem varizes, provavelmente o pai ou a mãe têm varizes, ou então, um dos avós ou mesmo um tio. Além da tendência hereditária, alguns fatores podem desencadear o aparecimento ou a piora do quadro de varizes. Um dos principais é a gravidez. Outro muito importante é o uso de anticoncepcionais. Ficar muito tempo na posição em pé ou sentada também provoca varizes. Portanto, pessoas que ficam em pé paradas, ou sentadas durante muito tempo, usam anticoncepcional ou tem várias gestações e que apresentam a tendência hereditária, têm uma forte possibilidade de desenvolver o problema. A questão hereditária favorecendo as varizes atinge homens e mulheres igualmente, mas existe uma proporção muito maior de mulheres com varizes do que homens, por causa do efeito do hormônio feminino em agravar o problema.

Muitas mulheres têm dúvidas sobre o aparecimento dos vasos e varizes.

Cera quente aumenta os vasos e varizes?

Não, o que ocorre neste caso é que quando a pessoa fica exposta há uma temperatura de calor excessivo pode dilatar as veias. Mas, como a depilação é um processo rápido, ela não pode ser o fator principal para o seu surgimento.

Drenagem Linfática: ajudar ou atrapalha?

Quando realizada de maneira correta, ou seja, com movimentos e pressão leve, seguindo o trajeto do sistema linfático, ajuda a diminuir o inchaço, a sensação de pernas cansadas e a dor, ela favorece o retorno sanguíneo. Ela pode ser realizada como tratamento e prevenção de varizes. Mas é importante sempre procurar um médico, pois existem algumas contra indicações como, por exemplo, a trombose venosa profunda.

Meias compressoras ajudam?

Elas ajudam a diminuir o inchaço nas pernas, principalmente em pessoas que passam muito tempo de pé ou sentadas. Mas, assim como no caso da drenagem, o uso da meia deve ser feita com indicação de um médico vascular.

Os exercícios pioram?

Quando praticados de forma moderada ajuda a prevenir o aparecimento dos vasos e varizes, devido à contração muscular que favorece o retorno do sangue ao coração. A falta ou excesso de atividade física, feita com esforço muito grande favorece o aparecimento das varizes.




*Fonte:http://www.melhoramiga.com.br/2010/03/vasos-e-varizes-mito-ou-verdade/

Doe sangue,doe vida!

Doar sangue é um gesto de amor ao próximo e à vida.
É uma oportunidade de ajudar sem interesse.
É uma demonstração de solidariedade, de evolução espiritual.
É um ato de fé e bondade. Todos nós podemos precisar de uma transfusão de sangue
e necessitar da doação de alguém.A necessidade de sangue pode surgir em
qualquer família, a qualquer momento.
O sangue humano é insubstituível, e somente pode ser obtido através de doação
de um ser humano a outro. A necessidade nos torna iguais. Doe para receber.


Olá,meninas me perdoem o sumiço...eu estava viajando e fiquei completamente sem tempo de  vir atualizar o blog.
Eu estava anciosa prá vir aqui postar sobre doação de sangue,é que tenho uma amiga querida que está precisando do seu gesto de amor,se você mora em São Paulo e puder doar será muito bem vinda sua ajuda.
E se vc não mora,procure o hemocentro de sua cidade,pois com certeza tem inúmeras pessoas precisando da sua ajuda!


Para você que queira ajudar essa minha minha amiga é só ir até o 
Hospital das Clínicas de São Paulo
Av. Dr. Enéas Carvalho de Aguiar, 155 - 1º andar
De segunda a sexta-feira das 7hs às 19h. Sábados, domingos e feriados das 8h às 18h.
Estacionamento gratuito por até duas horas, Garagem Subterrânea Clínicas."
No nome de  DANIELA SANTOS DE CARVALHO 
RGHC 13941027

Bjos a todas e desde já agradeço!

Informações importantes para se doar  sangue:

O que é preciso para doar
Para doar sangue é preciso:
Ter e estar com boa saúde.
Não ter ou não ter tido hepatite, doença de Chagas, sífilis, malária e AIDS.
Ter idade entre 18 e 60 anos.
Pesar acima de 50kg.
Não estar exposto a situações de risco (vários parceiros sexuais, usar drogas, ter parceiro sexual portador do vírus da AIDS).
Apresentar documento de identidade oficial.
Não estar gripado ou resfriado.
Não estar grávida ou amamentando.

É preciso saber:
Não existe substituto para o sangue.
Seu sangue jamais será vendido.
Quem doa sangue uma vez não é obrigado e nem tem necessidade de doar sempre.
Um doador pode doar sangue até quatro vezes por ano.
Doar sangue não engorda, não emagrece, não afina nem engrossa o sangue, não vicia e faz bem para a consciência.
O doador tem o direito de receber um atestado médico e a carteirinha de doador.

Preparação para doação
Dormir bem a noite anterior à doação.
Não ingerir bebida alcoólica 12 horas antes da doação.
Não estar em jejum.
Pela manhã você pode tomar café normalmente.
Após almoço ou jantar, aguarde 3 horas.

Como é a doação
A coleta é feita com material descartável.
A doação de sangue não dói.
Não há riscos de adquirir doenças.
Após doar sangue, o doador volta às atividades normais.
Ao doar sangue, você vai ser orientado e acompanhado por experientes profissionais de saúde.

É seguro doar sangue
Antes da doação, o candidato será avaliado e somente doará se estiver em condições.
A quantidade de sangue doada é de aproximadamente 450 ml.
O sangue doado passa por exames laboratoriais.
Todo material usado é descartável.
Todo sangue retirado é reposto pelo organismo.
A coleta é realizada em ambiente limpo, confortável e acolhedor.

Atenção
Quando for doar sangue lembre-se de responder corretamente às perguntas durante a entrevista. O sangue seguro começa com as informações.

Dormir bem, faz bem!

Gente,é tão bom dormir não é mesmo?
Mas nem sempre fazemos isso corretamente,no horário certo,na quantidade certa,tem pessoas que tem sérios problemas de insônia outros dormem com bastante facilidade,eu sou uma pessoa que tem o sono bem controlado e se eu ficar 1 noite mal dormida,meu dia não será Dormir bem proveitoso e será muito mais cansativo doque se eu tivesse dormido uma noite inteira.

Dormir bem é essencial para uma boa qualidade de vida.

O sono é o período de repouso de que o organismo precisa para revigorar as energias para mais uma jornada. Se você não dorme bem o risco de engordar aumenta.

A privação de sono aumenta a produção do hormônio grelina, substância que tem o efeito oposto da leptina, ou seja, aumenta o apetite, principalmente por carboidratos. Mais fome e menos saciedade é igual a quilos extras. Outra consequência é que o diabetes pode evoluir.

Estudos mostram que dormir mal por apenas três noites é o suficiente para deflagrar sinais de resistência à insulina, condição que pode evoluir para diabetes.

Outro aspecto prejudicial de noites mal dormidas é que o envelhecimento acelera. Em alerta, o corpo fica em estado de estresse. Por isso, aumenta a produção de radicais livres, moléculas formadas naturalmente no organismo e que degradam as células.

Para ter bons sonhos comece há desacelerar uma hora antes de se deitar. Evite atividades barulhentas ou excitantes. Evite consumir substâncias estimulantes poucas horas antes de dormir, como chocolate, guaraná em pó e bebidas à base de cafeína. Bebidas alcoólicas prejudicam o sono. Apesar de provocar um relaxamento imediato, elas excitam e dificultam o sono. proveitoso e será muito mais cansativo doque se eiu tivesse dormido uma noite inteira.
Vou postar prá vcs uma matéria interessante com dicas prá quem quer dormir bem e ter um dia mais proveitoso.

Vou postar prá vcs uma matéria interessante com dicas prá quem quer dormir bem e ter um dia mais proveitoso.

Beijos a todas.

Dicas para se dormir bem:

Tente manter um horário fixo: levantar-se sempre na mesma hora, se for se deitar tarde num dia e acordar muito tarde no outro com certeza terá problemas durante o dia.

Faça exercícios: fazer exercícios regularmente é bom mais não é necessário ultrapassar de 20 ou 30 minutos por dia (caminhada, natação, bicicleta e etc…), ou então um esporte três vezes por semana.

Cuidado com os estimuladores: prestar atenção no que ingere como chá, café, refrigerante e chocolate são bons exemplos de estimuladores para a falta de sono.

Evite fumar: A nicotina é ainda mais estimulante do que a cafeína.

Bebidas alcoólicas: Embora o álcool seja o mais antigo e mais popular sinônimo do sono, ele pode se tornar o inimigo de uma noite bem dormida.

Busque qualidade e não quantidade: Seis horas de sono profundo podem fazer com que você sinta-se melhor, do que oito horas de sono leve e interrompido. Não se deve dormir mais do que o necessário.

O famoso cochilo depois de comer: como é bom dormir um pouquinho depois de comer não é?Isso não é proibido contanto que não atrapalhe o sono durante a noite, se isso acontecer atente-o com um exercício.

Ritual do sono: você pode criar um ritual, como por exemplo, ouvir uma musica tranqüila, tomar uma ducha antes de dormir ou então ler um pouco, isso pode te deixar mais relaxado e com isso dormir melhor.Não se esqueça do stress, ele é também um motivo para não se dormir bem, stres no trabalho na vida pessoal e social pode ser muito pior do que muito cansaço físico.





*Fonte:http://www.mundodastribos.com/dicas-para-dormir-bem.html

Enxaqueca!

Olá,hoje eu vim falar de um assunto que atinge muita gente,a enxaqueca.
Como ontem ela resolveu me visitar,achei interessante postar prá vocês uma matéria falando disso.Acho que não existe incomodo maior que uma enxaqueca,quem tem sabe doque estou falando.
Achei bastante interessante  a matéria abaixo,acho que ela pode nos informar melhor sobre esse tipo de problema.

Beijo a todas!

ENXAQUECAS SÃO CRISES DE DOR DE CABEÇA DE INTENSIDADE MODERADA / GRAVE , GERALMENTE UNILATERAIS , LATEJANTES E HABITUALMENTE ACOMPANHADAS DE NÁUSEAS, VÔMITOS, INTOLERÂNCIA À CLARIDADE , BARULHO E CHEIRO. APRESENTAM UMA PREVALÊNCIA DE 16% NAS MULHERES E DE 6 % DOS HOMENS . SÃO MAIS FREQÜENTES NAS MULHERES, TENDO SEU INÍCIO NA PUBERDADE E SE ESTENDEM HABITUALMENTE POR TODA VIDA FÉRTIL. PODEM APRESENTAR GRANDE MELHORA DURANTE AS GESTAÇÕES E APÓS A MENOPAUSA. AS CRISES TEM FREQÜÊNCIA VARIÁVEL, DURAM POR HORAS OU ATÉ DIAS, PODENDO ALCANÇAR NUM PERCENTUAL RAZOÁVEL DE PACIENTES UMA FREQÜÊNCIA DIÁRIA OU QUASE QUE DIÁRIA


ALGUNS PACIENTES ANTES DAS CRISES APRESENTAM ALTERAÇÕES VISUAIS ( VISÃO EMBAÇADA, LUZES COLORIDAS OU ATÉ PERDA PARCIAL DA VISÃO ). ESTAS ALTERAÇÕES GERALMENTE PRECEDEM AS CRISES E DURAM POR CERCA DE 30 MINUTOS . AS CRISES PODEM OU NÃO TER FATORES DESENCADEANTES TAIS COMO : DORMIR MUITO, DORMIR POUCO , DORMIR FORA DE HORA , DETERMINADOS ALIMENTOS , CHEIROS FORTES , CICLO MENSTRUAL, EXPOSIÇÃO AO SOL, ESFORÇO FÍSICO E BEBIDA ALCOÓLICA E STRESS EMOCIONAL , DENTRE OUTROS. ESTES FATORES DEVEM SER PARTICULARIZADO PARA CADA PACIENTE .


PORQUE AS ENXAQUECAS OCORREM ?


ACREDITA-SE HOJE QUE AS CRISES TENHAM SEU INÍCIO EM ÁREAS ESPECÍFICAS DO ENCÉFALO (TRONCO CEREBRAL) . INICIADO ESTE PROCESSO (ESPONTANEAMENTE OU POR FATORES EXTERNOS) HÁ ENVOLVIMENTO DE VIAS NERVOSAS E DE ALGUMAS SUBSTÂNCIAS QUÍMICAS (NEUROTRANSMISSORES) QUE QUANDO LIBERADAS PROVOCAM DOR, CONFIGURANDO ENTÃO UMA CRISE COM TODO SEU CORTEJO DE SINTOMAS. MUITO PROVAVELMENTE AS ENXAQUECAS TENHAM COMPONENTES GENÉTICOS DE TRANSMISSÃO, POIS NÃO É RARO ENCONTRARMOS FAMÍLIAS COM VÁRIAS PESSOAS AFETADAS. A ENXAQUECA NÃO É UMA DOENÇA ESTRUTURAL DO ENCÉFALO (POR ESTA RAZÃO TODA A INVESTIGAÇÃO LABORATORIAL E DE NEURO-IMAGEM É NORMAL ), MAS SIM UMA DOENÇA DISFUNCIONAL .


COMO AS ENXAQUECAS SÃO DIAGNOSTICADAS ?


A PARTIR DE 1988 A INTERNATIONAL HEADACHE SOCIETY ( IHS) PUBLICOU CRITÉRIOS DIAGNÓSTICOS PARA A ENXAQUECA . ESTE FATO É DE SUMA IMPORTÂNCIA, UMA VEZ QUE SERÁ IMPORTANTE SE DIFERENCIAR UMA ENXAQUECA (CEFALÉIA DOENÇA) DE OUTRAS FORMAS DE DOR DE CABEÇA QUE SEJAM SINTOMAS DE OUTRAS DOENÇAS, COMO AQUELAS DORES DE CABEÇA QUE ACOMPANHAM AS MENINGITES, OS SANGRAMENTOS CEREBRAIS, OS TUMORES CEREBRAIS OU ATÉ MESMO SINUSITES AGUDAS (CEFALÉIA SINTOMA). A PESSOA MAIS INDICADA PARA REALIZAÇÃO DO DIAGNÓSTICO CORRETO É O MÉDICO.


POR SER ELA UMA DOENÇA FUNCIONAL, A HISTÓRIA CLÍNICA É A PARTE MAIS IMPORTANTE DA CONSULTA CLÍNICA PARA O DIAGNÓSTICO CORRETO.


COMO SE TRATA ENXAQUECA ?


EXISTEM DUAS FORMAS DE TRATAMENTO DA ENXAQUECA .


O TRATAMENTO DA CRISE E O TRATAMENTO PREVENTIVO.


NO TRATAMENTO AGUDO SÃO UTILIZADOS DESDE ANALGÉSICOS COMUNS, ATÉ DROGAS MAIS POTENTES COMO OS ANTI-INFLAMATÓRIOS E A UTILIZAÇÃO DE MEDICAMENTOS MAIS ESPECÍFICOS COMO AS ERGOTAMINAS E MAIS RECENTEMENTE UM GRUPO DE DROGAS CHAMADAS TRIPTANOS . O TRATAMENTO DEVERÁ SER SEMPRE INDIVIDUALIZADO DE ACORDO COM A INTENSIDADE DA DOR , SUA DURAÇÃO E A INVALIDEZ QUE ELA PROVOCA NESTAS PESSOAS. DEVE-SE SEMPRE RESPEITAR AS CONTRA- INDICAÇÕES DESTES MEDICAMENTOS .


O TRATAMENTO PREVENTIVO CONSISTE NA UTILIZAÇÃO DE DROGAS QUE IMPEDEM QUE O PACIENTE TENHA CRISES .


SÃO MEDICAMENTOS DE USO DIÁRIO, PRESCRITOS POR UM DETERMINADO PERÍODO DE TEMPO. É IMPORTANTE SALIENTAR QUE CERCA DE 60% DOS PACIENTES QUE SE SUBMETEM A TRATAMENTO PROFILÁTICO APRESENTAM MELHORA CLÍNICA. OCORRE DIMINUIÇÃO DA FREQÜÊNCIA, DA INTENSIDADE E DA DURAÇÃO DAS CRISES. ALÉM DO FATO QUE OS EPISÓDIOS DOLOROSOS QUE OCORREM NA VIGÊNCIA DO TRATAMENTO SEREM GERALMENTE DE MENOR INTENSIDADE E MAIS RAPIDAMENTE RESOLVIDAS .


TODA ESTA EXPLICAÇÃO SE PRENDE AO FATO QUE UMA PARCELA NÃO DESPREZÍVEL DE PACIENTES, EM VIRTUDE DE SUAS CRISES FREQÜENTES, ACABAM FAZENDO USO ABUSIVO DE MEDICAÇÃO ANALGÉSICA, PERPETUANDO SUAS CRISES E IMPEDINDO QUE ELAS DESAPAREÇAM POR COMPLETO. ESTES MEDICAMENTOS TOMADOS EM DEMASIA TAMBÉM PODEM SER RESPONSÁVEIS A MÉDIO PRAZO POR EFEITOS COLATERAIS GRAVES NOS SISTEMAS RENAL E HEPÁTICO.


QUALIDADE DE VIDA PARA OS PORTADORES DE CEFALÉIAS OU ENXAQUECAS


AS ENXAQUECAS SÃO UMA DAS CAUSAS MAIS IMPORTANTES NA DIMINUIÇÃO DA QUALIDADE DE VIDAS DAS PESSOAS . ELAS AFASTAM AS PESSOAS DO CONVÍVIO SOCIAL, PROFISSIONAL E ATÉ FAMILIAR. SABE-SE HOJE QUE OS PORTADORES DE ENXAQUECA FALTAM CERCA DE 12 DIAS A MAIS POR ANO QUE OS NÃO PORTADORES DESTA DOENÇA.









*Fonte:http://www.mentalhelp.com/enxaqueca.htm

Atividade Física.

Dá uma preguiça danada só de pensar em fazer....mas para uma vida saudável,hoje em dia  com a alimentação que nós temos,nem sempre saudável,as vezes em fast food,por causa da correria do dia dia,a atividade física tem que ganhar mais espaço na nossa vida.

Eu por exemplo morro de preguiça de me exercitar,mas ao menos uma caminhada diária é necessario para o bem estar do organismo.

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo.Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças.

Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

Quanto maior o gasto de energia, em atividades físicas habituais, maiores serão os benefícios para a saúde. Porém, as maiores diferenças na incidência de doenças ocorrem entre os indivíduos sedentários e os pouco ativos. Entre os últimos e aqueles que se exercitam mais, a diferença não é tão grande. Assim, não é necessária a prática intensa de atividade física para que se garanta seus benefícios para a saúde. O mínimo de atividade física necessária para que se alcance esse objetivo é de mais ou menos 200Kcal/dia. Dessa forma, atividades que consomem mais energia podem ser realizadas por menos tempo e com menor freqüência, enquanto aquelas com menor gasto devem ser realizadas por mais tempo e/ou mais freqüentes.

Como é feita a escolha da atividade física adequada?

A escolha é feita individualmente, levando-se em conta os seguintes fatores:

• Preferência pessoal: o benefício da atividade só é conseguido com a prática regular da mesma, e a continuidade depende do prazer que a pessoa sente em realizá-la. Assim, não adianta indicar uma atividade que a pessoa não se sinta bem praticando.

• Aptidão necessária: algumas atividades dependem de habilidades específicas. Para conseguir realizar atividades mais exigentes, a pessoa deve seguir um programa de condicionamento gradual, começando de atividades mais leves.

• Risco associado à atividade: alguns tipos de exercícios podem associar-se a alguns tipos de lesão, em determinados indivíduos que já são predispostos.


Portanto meninas...vamos malhar.Saúde é oque interessa o resto não tem pressa!rsrsrs

Beijo a todas.

*Fonte:http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774

Estrias!

Hoje resolvi falar sobre as indesejáveis estrias....
A maioria das mulheres tem ,ou por um engorda emagrece,ou por causa da gravidez,algumas possuem mais e com mais atenuações,outras menos,que as vezes são imperceptíveis,que só ela mesmo que sabe que tem.

Infelismente faço parte das estatisticas...rsrs
Depois da gestação não pude evitar que elas aparecessem,por incrivel que pareça não na barriga,mas sim nos seios devido à amamentação.

Por isso resolvi postar algumas dicas prá ajudar a combater e melhorar as indesejáveis estrias.

As estrias são marcas definitivas que incomodam e afligem as mulheres, e aparecem principalmente no bumbum, seios e barriga. As estrias surgem quando a pele estica demais, e as fibras de colágeno arrebentam, fazendo surgir riscos vermelhos ou brancos na pele. As estrias vermelhas são as “estrias novas” e ainda podem ser retiradas com o uso de cremes, óleos e/ou tratamentos estéticos. Já as estrias brancas são tidas como “estrias velhas” e são definitivas e difíceis de tirar.

O tratamento e apagamento das estrias mais antigas é praticamente impossível, e só o uso de lasers, ácidos e peelings atenua o problema. Por isso o mais importante é a prevenção.

Siga estas dicas para o problema não aparecer na sua pele:

O essencial para evitar as estrias é manter a pele hidratada diariamente.
Use cremes e óleos após o banho, e passe nas pernas, barriga, bunda, peitos e quadris.
Evite banhos quentes.
Evite ressecar a pele se expondo muito ao sol.
Use sempre o óleo de amêndoas.
Beba muito líquido todos os dias.
Evite emagrecer e engordar constantemente.

Beijo a todas!

Pílula Anticoncepcional

A pílula, como é popularmente conhecido o contraceptivo oral, possivelmente é o método de contracepção mais comum no mundo: calcula-se que nada menos que 90 milhões de mulheres no mundo todo façam uso dela.

Como a pílula funciona?

A pílula é composta por hormônios similares aos que a mulher produz normalmente, a progesterona e o estrógeno. Com a ingestão diária de uma pequena quantidade dos hormônios, ela inibe a sua ovulação, o óvulo não é fertilizado pelo espermatozóide e a gravidez não ocorre. Quando acaba uma cartela e a mulher para de ingerir os hormônios, ocorre a menstruação.

Quais os efeitos colaterais?

Podem ocorrer sintomas como náuseas, dor de cabeça, dor nos seios, sangramento vaginais irregulares e depressão nos primeiros meses de uso da pílula, mas esses efeitos colaterais frequentemente cessam após alguns meses.

Qual o risco de engravidar?

Se você toma a pílula religiosamente no mesmo horário todos os dias, sua chance de engravidar é de apenas 0,1%. Trocando em miúdos, significa que, para cada mil mulheres que usam a medicação por um ano, uma engravida. Mas, cá entre nós, se manter a disciplina fosse tão fácil, ninguém faltaria à ginástica, certo? Sem seguir um padrão militar — por exemplo, você toma de madrugada num dia e simplesmente se esquece do anticoncepcional em outro —, a eficácia cai para 92%. O segredo para não se surpreender com uma gravidez indesejada? Incorporá-la à rotina, como algo que você faz após o café ou antes de passar a maquiagem.

Esqueci de tomar a pílula e agora?

Deixou passar o horário determinado? Procure tomar a pílula nas 12 horas seguintes.

Tomar pílula engorda?

Essa é uma dúvida muito comum entre as jovens, e a resposta é sim. O anticoncepcional é um conjunto de hormônios que podem trazer efeitos colaterais, como o aumento de apetite e retenção de líquidos no corpo, além de tontura e outras tantas conseqüências durante o período em que se toma. Mas, se a guerra contra a balança continuar mesmo depois da menstruação, verifique se não há nada além da pílula influenciando suas medidas. Não esqueça de consultar o seu médico.

Apesar de nenhum método contraceptivo ser isento de riscos, eles tendem a ter 99,8% de eficácia. É bom lembrar que o contraceptivo hormonal não evita doenças sexualmente transmissíveis, como aids, sífilis e herpes genital. Portanto, faça sexo seguro e, na dúvida, use também a camisinha.

Beijo a todas.

*Fonte:http://www.semfrescuraonline.com.br/2009/04/belezasaude/pilula-anticoncepcional-sem-duvidas/

Perfumes

Olá meninas,hoje o dia amanheceu perfumado....rsrs
Lembrei de fazer um post aqui no blog falando sobre fragancias,tem gente que não vive sem perfume de jeito nenhum.
Eu amo perfumes,já trabalhei no ramo e são realmente apaixonantes,outro perigo para as consumistas de plantão,eles viciam...kkkk

O perfume é uma mistura de óleos essenciais aromáticos, álcool e água, utilizado para proporcionar um agradável e duradouro aroma a diferentes objetos, principalmente, ao corpo humano.
Existem aromas para os mais diferenciados gostos e tipos de pele,sim perfume também tem que combinar com a pele.Se é uma pessoa fumante por exemplo,a fixação do perfume pode durar menos do que na pele de uma pessoa não fumante.

Outro fator importante que pode comprometer a fixação até mesmo dos melhores perfumes é o stress,por incrivel que pareça as pessoas com grau de stress elevado,podem deixar a fixação a desejar.
 Guarde o seu perfume sempre dentro da caixa, e preferencialmente em lugar fresco e longe da luz e calor, isto favorece a conservação do produto.

- Um perfume pode ‘cheirar’ diferente de pessoa para pessoa, pois o que determina como a fragancia ficará em você é o grau de oleosidade de sua pele. Por isso, as vezes sentimos o odor de um perfume em uma amiga, e depois que o compramos e vamos usa-lo, em nossa pele fica diferente.

- Quando for a uma loja de perfume, para a escolha de um, peça a vendedora que coloque um pouco em seu pulso, e espere alguns minutos; se possivel vá dar uma volta e aguarde mais tempo. Geralmente as notas de saida, sao mais volateis, mais frescas, e não condiz exatamente com o aroma de fundo do perfume. Por isso se você aguardar algum tempo, poderá ter uma noção exata de como ficará em sua pele e assim poder compra-lo com confiança.

- Escolha o seu perfume de acordo com a ocasião, horário, e clima do seu país. Para o trabalho, escolha perfumes mais citricos, mais leves, isso evitará causar uma dor de cabeça em você e nos que a rodeiam também.  Para ocasiões mais sofisticadas, a noite, prefira os mais densos e amadeirados. A mesma dica, vale relativo ao clima de seu país, perfumes densos e fortes, não combinam com clima quente.

- Ao passar o perfume, procure coloca-lo em lugares estratégicos, como pulsos, atrás do joelho, tornozelos, atrás da orelhas. Nunca nos cabelos e nem nas mãos. Seja sensata no que diz respeito a quantidade, perfume em excesso para além de ser enjoativo, dá um ar de vulgaridade também. Por isso seja comedida.

- Caso você não goste de usar perfumes, o que acho um pouco raro, há muitas marcas de perfumes que possuem gel de banho, shampoos, loção para o corpo, sabonetes na mesma fragrancia do perfume. Nestes casos o aroma não é tão ativo quanto o do perfume e você ficará lindamente cheirosa também.

- Falando em shampoos, um cabelo limpo, sedoso, cheiroso, vale mais do que qualquer produção. Aliás o cuidado com a higiene pessoal, um banho demorado, uma loção corporal, fazem milagres em qualquer mulher.

- Tente variar de perfume, algumas pessoas gostam de ter a ‘sua marca’, entretanto uma mudança de fragrancia, faz com que você seja notada e muda o astral.

- Falando em astral, você sabia que os aromas também tem a capacidade de mudar seu astral? Por isso existe uma terapia alternativa que se chama aromaterapia, que se baseia no uso de aromas para alterar positivamente o estado de espirito de uma pessoa.

Beijo a todas.

*Imagens retiradas da internet,se forem protegidas por direitos autorais divulgarei  os créditos.
A não autorização de uso das imagens,devererá ser comunicada pelo e-mail do Blog e assim serão retiradas do mesmo.

Sonhos!

De onde será que vem o sonhos?
Porque sonhamos?

Gente eu sou uma pessoa que sonho muito,mas nunca sei qual é o significado de nenhum deles,que muitas vezes são bem confusos.Já sonhei com bicho,água,situações engraçadas e até sem pé e sem cabeça.

Resolvi pesquisar algo prá nós hoje,que ajude a gente desvendar um pouco desse mistério.Muitas pessoas dizem que eles trazem significados ou que é como um aviso de que algo está prá acontecer,realmente as vezes fico intrigada com certos sonhos...mas será que eles revelam algo mesmo,ou é fruto do nosso subconsiente?

Vamos ler a matéria que encontrei sobre sonhos...quem sabe a gente esclarece o obscuro...rsrs

Beijos a todas.

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Porque temos sonhos?

Em 1900, o austríaco Sigmund Freud causou uma revolução no estudo da mente ao publicar A Interpretação dos Sonhos. Nele, o pai da psicanálise contestava a noção bíblica de que os sonhos eram fenômenos sobrenaturais, dizendo que derivavam da psique humana. Decifrá-los, portanto, seria a chave para entender o que se passa dentro da nossa cachola. Essas teorias foram ridicularizadas por muito tempo e somente agora, mais de 100 anos depois, elas estão sendo testadas.

A primeira idéia de Freud confirmada pela ciência é a de que os sonhos seriam restos do dia. Ou seja: algo que acontece com você de dia reverbera durante os sonhos. A comprovação científica disso foi feita em 1989 por Constantine Pavlides e Jonathan Winson na Universidade Rockefeller. Ao observar cérebros de ratos, eles descobriram que os neurônios mais ativados durante o dia continuavam a ser ativados durante a noite. Do mesmo modo, os neurônios pouco ativados durante o dia tampouco era m durante a noite.

O que isso significa? “Significa, por exemplo, que, se uma pessoa teve hoje uma experiência marcante, a chance de essa experiência entrar em seu sonho é muito grande”, diz Sidarta Ribeiro, diretor de pesquisas do Instituto Internacional de Neurociências de Natal Edmond e Lily Safra (IINN–ELS). “Se ela foi atacada por um tubarão, é provável que sonhe com tubarão. Se foi para a guerra do Iraque, nos próximos anos vai sonhar com guerra. Isso é o resto diurno levado às últimas conseqüências.” Mas, como em nossa vida moderna ninguém tem experiências extremas todos os dias, os sonhos acabariam sendo uma mistura simbólica de um monte de coisas, como Fruem havia previsto.

Você pode sonhar hoje com tubarão, a manhã com jacaré, depois com afogamento, simbolizando todos eles uma mesma experiência. Mas de onde viriam aqueles sonhos malucos, com cenas que você nunca viu? Para a ciência, do seu inconsciente. É lá que estão guardadas as lembranças que você adquiriu ao longo da vida. Quando você dorme e começa a sonhar, seu sono entra na fase R EM (sigla em inglês para Movimento Rápido dos Olhos). “O sono REM faz ovos mexidos com suas memórias. Ele as concatena de uma forma não comum”, diz Sidarta.

Isso acontece porque o cérebro está em altíssima atividade nessa fase, mas não tem as informações sensoriais da vigília. Não conta com cheiros, imagens, sons nem outras informações que temos quando estamos acordados. A atividade sensorial está livre e vai aonde quiser, seguindo os caminhos mais usados – que são as memórias mais fortes. Ou seja: seus sonhos com imagens aparentemente inéditas seriam apenas combinações de uma série de símbolos que você já conhece de outras experiências. Ok, mas sonhar serve para o quê?

“Tudo indica que o sonho tem a função de simular comportamentos – tanto os que levam a recompensa (os bons) como os que levam a punição (os pesadelos)”, diz Sidarta Ribeiro. “Portanto, sua função seria evitar ações que resultem em punição e procurar aquelas que levam à satisfação do desejo.” Esse processo funcionaria da seguinte forma. Imagine uma cotia. Seu pesadelo é que a jaguatirica apareça quando ela estiver bebendo água.

Assim, da próxima vez que for ao lago, essa memória voltará e ela terá mais cuidado (evitando a punição). E o sonho bom da cotia? É encontrar um campo com sementes gostosas. Portanto, se ontem ela passou num lugar que tinha sementes, seu sonho será ela voltando àquele lugar, pois talvez haja mais alimento a li amanhã (levando à recompensa). O curioso é que essa tese combina, de certa forma, com a idéia freudiana de que a função dos sonhos é a satisfação do desejo, teoria que havia se tornado motivo de chacota nas últimas décadas.




*Fonte:http://super.abril.com.br/revista/240a/materia_especial_261563.shtml?pagina=1

Intestino Preguiçoso

Algumas pessoas tem tantas dificuldades de irem ao banheiro que acabam sofrendo com essa situação.
Não é apenas o desconforto que a prisão de ventre causa, também irritabilidade,e sem contar nos problemas que pode causar devido ao fato do organismo não eliminar os detritos que acabam fermentando dentro do intestino grosso e produzindo substâncias tóxicas e ocasionando problemas como ;Obesidade; Celulite;

Alterações circulatórias e linfáticas; Edemas; Alergias; Problemas de pele, unhas e cabelos; Acne; Osteoporose; Hipertensão; Enxaquecas; Artroses; Reumatismos; Lombalgias; Toxemia intestinal; Infecção parasitária; Colite; Diverticulose; Infecções e Inflamações.

O mau-humor que a prisão de ventre causa vem principalmente porque o nosso intestino fabrica diversas enzimas, hormônios e neurotransmissores, entre eles a serotonina, responsável pela sensação de bem-estar. Quando essa produção cai, por irregularidades na função intestinal, leva junto o nosso bom humor.

A prisão de ventre ocorre por vários fatores como stress, ingestão de alimentos muito gordurosos, carne vermelha, doces em excesso, tudo isso são fatores que contribuem para o mal funcionamento do intestino.

Laxantes e estimulantes não são recomendados, pois eles podem fazer seu intestino ficar preguiçoso e não conseguir funcionar mais sem ajuda deles. O ideal é mudar todo padrão alimentar. Comer muita fibra, que são encontradas em cereais frutas ( mamão e outras com bagaço)e verduras folhosas.

Beba bastante água, iogurte de ameixa é muito bom, ou então pela manha bata duas ameixas com um copo de água.

Meu intestino é de época,tem época que funciona super bem e tem outras que nem tanto,mas percebo que é pela alimentação...quando dou uma escorregada e começo a me alimentar inadequadamente,o meu intestino consequentemente sofre com isso.

O ideal é comer certo,ou comer os alimentos corretos para o bom funcionamento não só do intestino,mas como de todo o organismo!

Vou postar a seguir alguns alimentos que podem ajudar a combater esse problema.


Beijo a todas.

Alimentos que auxiliam no problema do intestino preso:


•Folhas verdes
•Frutas com casca
•Mamão, laranja e ameixa
•Feijão, grão-de-bico, lentilha ou ervilha
•Legumes em geral cozidos na água ou no vapor
•Linhaça
•Cereais integrais: arroz, trigo, pão, milho ou aveia
•Granola
•Iogurte Activia da Danone (ou similares)

*Imagens retiradas da internet,se forem protegidas por direitos autorais divulgarei  os créditos.
A não autorização de uso das imagens,devererá ser comunicada pelo e-mail do Blog e assim serão retiradas do mesmo.

Maquiagens!

Olá meninas,tive sumidinha por dois dias,mas morrendo de saudades do meu bloguinho...rsrs
Hoje resolvi falar sobre maquiagens,eu já fiz algus cursinhos sobre isso,pois já trabalhei na area e confesso que como todas as coisas que nós mulheres vaidosas amamos,elas são viciantes...rsrs

O universo das maquiagens é bem extenso,basta saber oque combina melhor com cada tipo de pele.
Junto com as roupas e acessórios, a maquiagem é uma das ferramentas que temos para transmitir mensagens a nosso respeito.

Ela pode ser usada para a manipulação da nossa aparência, ajudando a transmitir uma imagem mais saudável, descansada e jovem. Mulheres que usam maquiagem são avaliadas mais positivamente do que as que não usam. São avaliadas como mais atraentes, femininas, asseadas, arrumadas, agradáveis, organizadas, maduras, confiantes, empenhadas e seguras

 Eu recomendo um curso rápido de automaquiagem para aprender a usar os produtos básicos:
Base: corrige imperfeições da pele, deixando-a uniforme. Há de todos os tipos, para todos os tipos de pele e diferentes coberturas.

Corretivo: Fundamental para quem não dormiu bem na noite anterior ou tem olheiras crônicas. Imediatamente trazem uma aparência descansada.

Rímel: Valoriza o olhar e traz uma imagem de uma pessoa alerta.

Blush: Traz um ar saudável e corado. Faz toda a diferença à quatro da tarde, quando a energia está acabando…

Batom: Preferencialmente em tons próximos ao tom natural de seus lábios. Nunca com aspecto molhado para não transmitir uma imagem sexy.

Mas muito cuidado para não cair no exagero,oque é para deixar ainda mais bonito,pode por tudo a perder e acabar com o seu visual.

No mesmo seguimento dos esmaltes coloridos que postei anteriormente,a coleção de verão 2011,chega também colorindo exóticamente a boca das mulheres (não sei se vou aderir como os esmaltes...rsrs) que segue a tendência que foi usada nos anos 80,fluorescente,O nude também estará totalmente em alta.

Vamos esperar o clima esquentar,o verão pede cores quentes,alegres e peles bronzeadas...É só aguardar,porque esse verão promete ser bastante colorido e fluorescente!

Beijos a todas!

Dicas para se Maquiar


Antes de começar a se maquiar, lave bem o rosto com água gelada (de preferência mineral) e seque com papel absorvente. Ou, se preferir, passe uma pedra de gelo envolvida por gaze em todo o rosto. Com isso você faz com que sua maquiagem dure mais.

Nunca passe lápis de maquiagem no canto interno dos olhos. Isso pode entupir o canal lacrimal, além de deixar a expressão pesada.

Para aumentar os lábios, faça o contorno pelo lado de fora com um lápis. Em seguida para suavizar o traço passe o batom.

Na hora de escolher a cor da sombra, lembre-se de que tons claros aumentam os olhos e os escuros diminuem (só evite usá-los durante o dia, pois deixam a expressão pesada)
Desenhe o contorno dos lábios por dentro, usando lápis. Depois passe o batom. Esse truque vai deixar seus lábios mais finos.

Aplique um hidratante nos lábios e deixe agir por 15 minutos. Retire com algodão e água morna. Aplique batom e limpe o excesso com papel absorvente. Em seguida passe uma camada de pó facial e, para finalizar, o batom. Fazendo assim a cor vai durar mais.

Para diminuir os olhos, você pode passar lápis na parte interna dos cílios inferiores. Para aumentá-los, é só fazer o contrário: passar o lápis do lado de fora, bem junto dos cílios.
No verão, deixe o batom durante alguns minutos no congelador ou algumas horas na geladeira. Isso evita que ele se quebre.

Celulite!

Lá vem eu novamente com outro assunto chato né?rsrsr
Mas não tem jeito,nós mulheres sofremos desse mal,temos sempre que estar antenada com tudo,pra podermos melhorar esse quadro!

Quem algum dia não olhou no espelho e viu aqueles pequenos furinhos na pele da perna e bumbum?
Por isso resolvi postar hoje,algumas dicas pra poder evitar,pelo menos ajudar a não ter um excesso de celulite e para amenizar também aquelas já existentes.

A celulite está ligada a fatores hereditários e sua principal causa está relacionada ao hormônio estrogenio, presente principalmente nas mulheres. Em épocas onde há aumento na produção desse hormônio como gravidez, amamentação, menstruação, pré menopausa e no uso de anticoncepcionais, a celulite pode se agravar. A falta de atividade física e uma dieta inadequada rica em gorduras, também irão contribuir para o aparecimento desta incomoda companheira.

Se você sofre com os “furinhos” da celulite, não está sozinha neste mundo, pois 98% das mulheres têm ou terão celulite um dia. Mulheres em geral, jovens e de meia idade, magras ou com excesso de peso são as mais atingidas, sendo que homens também podem apresentar celulite, porém em uma freqüência bem menor.
Por isso vamos as dicas de como amenizar esse mal,ficar livre,acho que é meio dificil,mas podemos sim diminuí-las.

Bjo a todas!

 Dicas para Evitar e Reduzir a Celulite


Recomenda-se, habitualmente, às pessoas com celulite ou que desejam prevení-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.


Evitar os alimentos enlatados, que contém muitos conservantes. Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e inglês. A lactose (açúcar do leite) também pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderação. Prefira iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído. Também é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e conseqüentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarão da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios regularmente. 

Os alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável e tonificada.

Deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Além disso, engana o estômago dando a sensação de saciedade.

Faça várias refeições ao dia em pequenas porções. Facilita a digestão. Seu apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.

Mastigue bem os alimentos. Este processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lento. Isto implica em maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais.

- Devem ser consumidas fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, filé mignon. Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;
- Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.

- Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais;

 Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos;

- Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.

- Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.

- Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.

- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água.

- Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.










*Fonte:http://www.copacabanarunners.net/celulite.html

*Imagens retiradas da internet,se forem protegidas por direitos autorais divulgarei  os créditos.
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I love...Sapatos!

Gente,vim falar hoje sobre um desejo de consumo de 99% das mulheres...pelo menos as que eu conheço!rsrsrs
Eu com certeza faço parte das estatisticas,amo SAPATOS!

Claro que existem aquelas que têm uma verdadeira paixão, outras gostam timidamente, outras esbanjam horrores para aumentar suas coleções particulares.

Bom,na realidade eu já fui pior,cheguei a ter mais de 100 pares,nem chegava a usar tudo,mas decidi fazer uma regra,quando compro um,doo um prá alguém!

A única pergunta é, porque é que as mulheres são tão viciadas em sapatos? Bem, não à nenhuma resposta exata para esta pergunta. Apenas sabe, se é mulher, que cada vez que vê um novo design de sapatos se sente entusiasmada e que sente uma necessidade quase biológica que lhe diz que tem que os comprar.

Quantas vezes,passamos em frente a determinada vitrine,e a aquela sandália perfeita,que combina com aquele vestido perfeito está em promoção....hahaha aí é a hora da festa!
Quem nunca fez isso que atire o primeiro sapato...kkkkkkkkkk
As vezes nem nos importamos com promoção,eu quero e pronto final.A infinidade de modelos,cores,marcas estilos,leva as muheres a cada dia mais quererem possuir cada vez mais,pares e mais pares.
Sempre haverá um modelo que conquistará cada estilo de mulher e fará com que o desejo da compra aumente.

Embora sejam os calçados acessórios indiscutivelmente necessários é possível imprimir neles a identidade, personalidade, estilo e atitude de cada um aliando dois quesitos fundamentais, a beleza e o conforto.

Na temporada primavera/verão 2010-2011, como já é esperado terá como vedete indiscutível as sandálias, uma vez que é um tipo de calçado típico do verão, principalmente para um país tropical como o Brasil, prometendo dominar as vitrines e os pés das mulheres mais antenadas trazendo a tona toda feminilidade de mulher brasileira torando-as glamurosas. A estas sandálias estão inclusas a cut-out boots, ou seja, sandálias botas, ou botas sandálias como queiram, que continuam demonstrando sua força e conquistando novas adeptas.

As cores do verão 2011 serão marcadas pelas cores da natureza, embora o verão seja uma estação predominantemente colorida a paleta de cores trará diversos tons terrosos e beges (os chamados nudes), que terão grande destaque, porém para os que não são adeptos aos tons pastéis existirão alternativas como os tradicionais tons de azuis e verdes e as nuances do coral, além das tonalidades quentes do vermelho, laranja e pink.

É meninas,vamos esperar prá ver no que vai dar essas novas tendências não é?
Daí é só sair por aí vendo qual é op estilo que se adapta melhor a você e ao seu bolso.

Bjo a todas!

Efeito Sanfona!

                               

Ai gente esse assunto é chato não é?
Mas eu sei que existem muitas de nós que sofrem com esse mal,engorda,emagrece,engorda,emagrece e assim vai...

Um dos fatores fundamentais para a manutenção do peso é a prática regular de exercícios físicos. Durante a fase de perda de peso, para a maioria das pessoas é mais fácil reduzir o número de calorias ingeridas do que queimar o excesso suando na esteira da academia, durante uma ou duas horas.
 Além disso, quem começa a praticar atividade física para perder peso tende a comer mais, recuperando parte ou mesmo todas as calorias queimadas no exercício.
Sexo e idade influem?

Qualquer pessoa com excesso de peso pode sofrer o “efeito sanfona” depois de uma dieta. Porém, as mulheres são mais propensas. Elas já ganham peso com mais facilidade do que homens, porque têm menos massa magra, menor estatura e a taxa metabólica é menor (gastam menos calorias).

Além do sexo, a idade também pode influenciar no ciclismo de peso. Quanto mais velhos ficamos, maior a dificuldade de emagrecermos. Isso porque a amplitude (número de quilos perdidos e recuperados) é maior nos mais jovens e vai diminuindo com a idade – justamente porque os mais jovens acabam fazendo dietas mais radicais e com o passar dos anos a adesão fica menor.

­As pessoas mais velhas tendem a perder peso mais devagar e mais dificilmente engajam-se em dietas radicais demais. Por isso, a chance de ciclismo de peso grande é menor.
Além do sobe e desce dos ponteiros da balança, o efeito sanfona provoca problemas de saúde.

A chave é encarar a ginástica como um hábito tão imprescindível quanto escovar os dentes ou tomar banho.
Nada mais desanimador é ver seu corpo ficando acima do peso logo depois de fazer um regime e lembrar que terá que emagrecer tudo novamente.

O difícil não é perder peso é sim manter a alimentação que adotamos na dieta. Posso falar por experiência própria, muitas vezes voltei a engordar pois não mantive a alimentação que tinha quando fazia a dieta, o que obtive foi apenas um emagrecimento a curto prazo.

Por isso procurei algumas dicas prá sair desse maldito efeito sanfona.Vou postar logo a seguir e tentar fazer todas essas regrinhas se aplicaram na minha vida...rsrs,tente você também!

Bjos a todas!

Dicas para manter o peso de Forma Prática e Saudável


1- Distinga sua massa corporal
Quando se perde muito peso, além da gordura, perde-se também massa muscular, por esse motivo é importante então saber o que é massa gorda e o que é massa magra em seu corpo, deixando de ter a ilusão de estar mais gordo ou mais magro.

2- Controlem o quanto vocês emagrecem
Cada pessoa possui um organismo que reage de forma diferente do outro, mas de uma forma geral é indicado que uma pessoa não perca mais de 10 % do seu peso ao mês, evitando que o regime não fique descontrolado.

3- Não acreditem ou façam dietas milagrosas
Não caia nessa de dietas milagrosas, mesmo que consiga emagrecer em pouco tempo é provável que volte a engordar tudo que não comeu durante a dieta.

4- Leve seu regime como reeducação alimentar
Leve a sério desde o começo em transformar seu regime em uma reeducação alimentar aliada de atividade física. O motivo é que depois que terminar o regime saberá como comer, sem pular refeições e ainda sentira prazer em praticar exercícios físicos.

5- Não tomem remédios sem prescrição médica
Tome remédios para emagrecer somente se for indicado por um profissional, caso contrário você corre grandes riscos de voltar a engordar tudo novamente.





*Fonte:http://www.mundodastribos.com/como-evitar-o-efeito-sanfona-como-manter-o-peso-apos-uma-dieta.html

*Imagens retiradas da internet,se forem protegidas por direitos autorais divulgarei  os créditos.
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Dentes saudáveis!

Ai como eu detesto ir ao dentista,mas acho que a maioria das pessoas tem pavor mesmo,só de ouvir o barulho daquele motorzinho,me dá calafrios.
Gente,mas é necessário.Dentes saudáveis é saúde para o corpo todo,além do mais os dentes são tudo na beleza estética,sem contar que não é nada agradável conversar com alguém que tem mal hálito,devido ao mal cuidado na higiene bucal.

Uma boa higiene bucal transmite um aspecto bom e saudável a qualquer pessoa.
Profissionais da saúde recomendam escovar os dentes regularmente, mas não com muita força. Dois minutos no máximo, sem pressionar a escova de dente com muita força contra a gengiva e os dentes. O espelho deve ser usado para ver se a placa bacteriana foi totalmente removida durante a escovação dos dentes.
Eu to fazendo tratamento e limpeza dos dentes,confesso que não é nada agradável,mas é muito recompensador e saudável.Se você não visita seu dentista há tempos,está na hora de fazer uma visitinha!

Bjos a todas!

Então segue algumas dicas que podem ajudar a gente ter dentes e boca mais saudáveis:

1)A escova dental deve possuir cerdas macias, arredondadas e cabeça pequena, para não traumatizar bochecha e língua, e facilitar a limpeza dos dentes do fundo.

2) A escovação deve ser feita idealmente três vezes ao dia, porém diante de impossibilidades, deve se caprichar mais na escovação noturna, antes de dormir, pois durante o sono, a temperatura da boca aumenta, a produção de saliva diminui e as bactérias proliferam. 

3)O fio dental é indispensável a saúde bucal, pois remove os resíduos alimentares de áreas onde a escova não alcança. É recomendável passá-lo pelo menos uma vez ao dia, de preferência antes da escovação noturna.

4) Para ajudar a ter dentes saudáveis, a dieta deve ser equilibrada e em horários regulares. Frutas, verduras, proteínas tem consumo quase liberado, já açucares, alimentos ácidos, refrigerantes, guloseimas devem ser ingeridos com moderação. Sabe-se que idealmente deve-se escovar os dentes após cada refeição. 

5) Os doces de preferência, devem ser ingeridos após a refeição principal, pois o aumento da salivação neutraliza os ácidos produzidos pelas bactérias. Ingerir um copo de água após a ingestão de doces e alimentos pegajosos, também ajuda a remover os restos de alimento aderidos ao dente.

6) Existem os alimentos protetores e alimentos detergentes que são indicados. Os alimentos protetores estão representados pelo leite, iogurte, queijo, pipoca salgada, milho, castanha de caju, amendoim, nozes, coco ralado e são responsáveis pela formação de uma barreira entre o dente e as bacterias, limitando a ação dos ácidos produzidos. Já os alimentos detergentes são representados pela maçã, pêra, cenoura, milho, entre outras frutas, legumes e verduras crus, capazes de limpar a superfície do dente, durante a mastigação. A limpeza acontece através do atrito do alimento com o dente, removendo restos. No entanto, deve-se lembrar que esses alimentos agem como detergentes, mas não substituem a limpeza pesada com a escova.

7) O mau hálito pode acabar com a beleza de qualquer sorriso. Para preveni-lo,é indicado o uso do limpador lingual ou escova de dentes para fazer uma limpeza delicada da língua. Além disso, use o fio dental, faça a escovação corretamente, alimente-se em intervalos de três ou quatro horas entre as refeições, beba de dois a três litros de água (ou outros líquidos) por dia e evite o consumo excessivo de café e de bebidas alcoólicas. Essas medidas poderão evitar o mau odor bucal.

*Fonte:http://vilamulher.terra.com.br/dicas-para-ter-dentes-saudaveis-11-1-60-238.html

*Imagens retiradas da internet,se forem protegidas por direitos autorais divulgarei  os créditos.
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TPM!

Gente,existe coisa mais chata nesse mundo doque estar de TPM?
As pessoas acham que a gente fica chata,chorona,somente com elas,mas ficamos chatas com nós mesmas,eu por exemplo tenho
uma tpm lascada e eu não me suporto nesses dias.
Às vezes é tão infernal que os sintomas duram da ovulação até a menstruação.
Tensão pré-menstrual, ou TPM, é o nome que se dá a uma série de sintomas que se manifestam antes da menstruação. Mas, é preciso estarmos atentas: eles têm de sumir com a menstruação. Caso não desapareçam, não se trata de tensão pré-menstrual.Então é sempre aconselhável,procurar um profissional que fará um diagnóstico mais certo.
Podem ser também agravados por hábitos alimentares, stress, drogas e até relações domésticas.
Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:

•    depressão;
•    vontade de chorar;
•    fome em excesso ou falta de apetite;
•    falta de sono;
•    inchaços;
•    agressividade;
•    ansiedade;
•    dor de cabeça;
•    acne.

Algumas dicas prá amenizar a TPM:

•    realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;
•    faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
•    evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
•    procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
•    afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
•    procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
•    diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos

Se você se encaixa nesses sintomas mencionados acima,procure seu médico Ginecologista ele irá te ajudar e te indicar o melhor tratamento,para esse fantasma que assola várias de nós antes do nosso peródo menstrual.

Beijos a todas!

*Imagens retiradas da internet,se forem protegidas por direitos autorais divulgarei  os créditos.
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Pessoas que guardam tudo!

Gente,essa semana que se passou eu assisti no programa da Ana Maria Braga,uma matéria falando sobre pessoas que guardam tudo,roupas velhas,discos de vinil,documentos antigos,enfim coisas que não terão mais ultilidade.

Ainda existem aquelas pessoas que vão além disso,guardam lixo,comidas estragadas (inacreditavel),roupas espalhadas pela casa,um verdadeiro caos.

Isso na verdade é uma doença nos casos extremos,não naqueles que você guarda algo com valor sentimental.
O nome dado esse tipo de comportamento é :Síndrome de Diógenes, foi inspirada em um filósofo grego chamado Diógenes que vivia em um barril pregando ideais de animalismo e niilismo. Esta síndrome é caracterizada por extremo negligenciamento, tendências reclusivas e acumulação compulsiva, algumas vezes de animais. A doença normalmente afeta pessoas de idade avançada que vivem sozinhas, caracterizando-se pelo total abandono pessoal e social, e pelo isolamento voluntario em seu próprio lar.

 O aposentado britânico Merv Jones,73 anos acumulou 100 toneladas de lixo na sua casa,foi preciso as autoridades britânicas interferirem,pois o mal cheiro estava insuportável e havia acumulo de ratos,baratas,as autoridades levaram 3 semanas para recolher todo o lixo da casa.

Aqui no Brasil também houve um caso semelhante,a espanhola Violeta Martinez, 78 anos acumulou tanto lixo em sua residencia que foram precisos 24 caminnhões para retirar tudo da casa,totalizando 72 toneladas de lixo,que só foram descobertos porque os vizinhos efetuaram a denúncia,pelo mal cheiro e insetos.

 A Síndrome de Diógenes caracteriza-se pela acumulação de objetos, muitos deles ou sua totalidade, sem valor. Ela é caracterizada como um sintoma do isolamento social, falta de pudor e de cuidados com a higiene pessoal, além da recusa em receber ajuda.

Embora a doença possa até afetar pessoas mais novas, a maior parte são idosos que vivem uma vida quase de eremitas.

Entretanto, nem sempre a acumulação de bagulhos e confusão é resultado desta síndrome. Muitas vezes, a bagunça generalizada,não se trata de nenhuma doença ou distúrbio,pode ser simplismente falta de higiene ou porquisse mesmo!

Para quem quiser ver a matéria no mais você,acesse:

http://maisvoce.globo.com/MaisVoce/0,,MUL1621960-10345,00-MANIA+DE+GUARDAR+TUDO+EM+CASA+PODE+SER+DOENCA.html


Bjos a todas e bom domingo!