TPM!

Gente,existe coisa mais chata nesse mundo doque estar de TPM?
As pessoas acham que a gente fica chata,chorona,somente com elas,mas ficamos chatas com nós mesmas,eu por exemplo tenho
uma tpm lascada e eu não me suporto nesses dias.
Às vezes é tão infernal que os sintomas duram da ovulação até a menstruação.
Tensão pré-menstrual, ou TPM, é o nome que se dá a uma série de sintomas que se manifestam antes da menstruação. Mas, é preciso estarmos atentas: eles têm de sumir com a menstruação. Caso não desapareçam, não se trata de tensão pré-menstrual.Então é sempre aconselhável,procurar um profissional que fará um diagnóstico mais certo.
Podem ser também agravados por hábitos alimentares, stress, drogas e até relações domésticas.
Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:

•    depressão;
•    vontade de chorar;
•    fome em excesso ou falta de apetite;
•    falta de sono;
•    inchaços;
•    agressividade;
•    ansiedade;
•    dor de cabeça;
•    acne.

Algumas dicas prá amenizar a TPM:

•    realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;
•    faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
•    evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
•    procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
•    afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
•    procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
•    diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos

Se você se encaixa nesses sintomas mencionados acima,procure seu médico Ginecologista ele irá te ajudar e te indicar o melhor tratamento,para esse fantasma que assola várias de nós antes do nosso peródo menstrual.

Beijos a todas!

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